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La espiritualidad no es escapar del mundo, sino transformar el mundo. SRI AUROBINDO La espiritualidad no es escapar del mundo, sino transformar el mundo. SRI AUROBINDO La espiritualidad no es escapar del mundo, sino transformar el mundo. SRI AUROBINDO
Clases y formaciones de yoga online y presenciales
A través de la práctica de yoga y/o de otras técnicas como meditación y pranayama buscamos aportar herramientas que sirvan al proceso de autoconocimiento. Creemos que trabajar con una/o mismo es la base para crear entornos y vínculos más amables y amorosos.
Aquí tendrás la posibilidad de acceder a clases de yoga online -sincrónicas y/o grabadas-, a formaciones, cursos, talleres y actividades grupales o individuales. El contacto personal nos parece fundamental. Buscamos que lo virtual sea una herramienta para estar más cerca, a pesar de las distancias. Es por ello que los espacios 1:1 y los espacios de prácticas grupales son pilares de nuestro proyecto.
Puedes unirte a nuestras clases ahora mismo, escríbenos y coordinamos un encuentro para conversar sobre tus necesidades y objetivos.
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Por qué yoga ?
Beneficios de la práctica de Yoga
Si has llegado hasta aquí es porque te interesa incorporar la práctica de yoga a tu vida, y déjame decirte que no te arrepentirás!
Como ya sabrás, el yoga es una disciplina de origen oriental con miles de años de antigüedad. La primera síntesis fue realizada por Patanjali (no hay fechas certeras pero entre el 200-300 antes de Cristo) y desde entonces hasta la fecha hemos visto cómo se ha evolucionado en su práctica y, sobre todo, su difusión por occidente. Esto ha generado una gran cantidad de escuelas y estilos de yoga, y cada quien debe encontrar el que mejor le cuadre. Pero, a grandes rasgos, la práctica de yoga es beneficiosa porque:
Se adapta a todos los cuerpos.
Nuestras clases de yoga no tienen niveles y no es necesario tener un cuerpo flexible para iniciarte. Te acompañaremos para que puedas ir adecuando tu práctica a tus posibilidades.
Va más allá del cuerpo físico.
Además de poner en movimiento nuestro cuerpo, de sentir nuestros músculos, de observar zonas tensas o muy flexibles, la respiración es clave y sus efectos son concretos. En una clase de yoga la respiración funciona como guía en los movimientos, permitiéndonos tomar contacto consciente con lo que estamos haciendo y, sobre todo, generando cambios no solo a nivel físico sino que también a nivel energético y mental.
Fortalece tu cuerpo y tu mente.
Es muy común que inicies tu práctica creyendo que “no vas a poder” hacer tal o cual ásana, que no vas a llegar nunca a ser un “yogui” como los que se ven en las fotos. Y si bien nuestro objetivo no es acercarnos a ninguna perfección en términos físicos, es muy probable que en el proceso vayas descubriendo cómo tu cuerpo es mucho más poderoso de lo que crees. Cómo puedes sostener posturas de fuerza, lograr el equilibrio o flexibilizar tu mente. No hay nada más transformador que lo que puedes ir logrando gracias a una práctica regular y constante.
Mejora la forma de estar contigo y, por ende, con las/os demás.
No vamos a dejar de insistir en que la práctica de yoga tiene beneficios para el entorno social en el que nos encontramos. Si bien la práctica es individual, el simple hecho de tomar contacto consciente con una/o mismo nos permite establecer una nueva relación con nosotras/os. La práctica nos ayuda a ser más amorosas/os con nosotros, nos permite ser más sinceras/os, nos ayuda a trabajar con nuestras emociones conflictivas, nos da herramientas para sentirnos más libres (o, dicho de otro modo, menos condicionadas/os) y eso tiene efectos en el modo en que nos relacionamos con las demás personas. Si puedo ser más amable conmigo misma/o, podré serlo con los demás.
Al finalizar este recorrido hacia el autoconocimiento y la conexión con uno mismo, es fundamental recordar que cada práctica de yoga es una oportunidad para explorar nuestro interior y abrazar la transformación personal.
Desde Yoga con Pepa, te alentamos a tomar este camino con curiosidad y apertura, entendiendo que cada sesión, ya sea en grupo o individual, es un paso hacia un mayor bienestar, no solo físico, sino también emocional y mental. La práctica de yoga no solo enriquece nuestra vida, sino que también nos permite contribuir a crear un mundo más compasivo y conectado. Te invitamos a ser parte de esta experiencia y a descubrir todo lo que puedes lograr en tu viaje hacia la plenitud.